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青春在線

青年是中華民族的未來和希望，然而在競爭激烈的當代社會，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學業(yè)負擔、擇業(yè)就業(yè)等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進一步加強和改進新時代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養(yǎng)，特開設青年人心理健康專題欄目，邀請權(quán)威機構(gòu)心理專家走進直播間，開設“心理小課堂”普及心理學知識，同時開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認識自我、關(guān)注自我心理健康，學會心理調(diào)適的基本技巧，化解心理危機，激發(fā)學習內(nèi)在動力，建立和諧人際關(guān)系，提高心理素質(zhì)、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強的優(yōu)良品格，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，能量滿滿地迎接未來！

本節(jié)目由濰坊市廣播電視臺、濰坊市衛(wèi)健委、濰坊市教育局聯(lián)合傾力打造。每周二、周六22:00 FM89.9新聞廣播首播，同日23:00 FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播，次日12:00 FM93.3經(jīng)濟廣播重播。

本期嘉賓

譚晨雨，濰坊“西塔晶舍”主理人，國家二級心理咨詢師，西塔家排療愈師，高級催眠療愈師，神經(jīng)反饋療愈師。

聽覺、味覺、嗅覺、視覺、觸覺——五感療法，適合年輕人的療愈方式

“五感療法”為什么特別適合年輕人?

大學生群體哪些心理問題可以通過五感療法進行緩解、治愈？本期節(jié)目邀請濰坊“西塔晶舍”主理人譚晨雨老師為大家普及心靈療愈的相關(guān)知識！

什么是五感療法？

聽覺、味覺、嗅覺、視覺、觸覺，通過這五個感官系統(tǒng)的信息加載，喚回深久記憶，激活潛意識。比如說聽音樂時聽到一些特殊的頻率或者熟悉的旋律，會讓人格外快樂。

五感療法對大學生群體尤為適用

通過五個感官系統(tǒng)打開潛意識，進行情緒的處理和情緒垃圾的清理——輕淺的情緒可以自主療愈。這對于年輕人來說實操性強，不需要特殊的環(huán)境和場所，在家庭或生活當中就可以做到。

白噪音為什么對失眠起作用

很多失眠是人體內(nèi)在的植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂導致，人有兩大神經(jīng)系統(tǒng)——交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)，像是皮筋一樣，如果人長期保持在高強度的學習工作狀態(tài)，皮筋就一直緊繃失去了彈性，這時可以借助五感療法中的聽感療法，以白噪音刺激副交感神經(jīng)系統(tǒng)，可以達到平靜放松狀態(tài)。